Bom, ultimamente os posts estão meio sem "padrão", alguns grandes, outros médios e esse é até bem pequeno, na verdade um recado, hehe não sei ainda que rumo tomar aqui, um post muito grande as vezes dá preguiça de ler e o assunto acaba se arrastando por longas e torturantes linhas quase que sem fim. (rsrs) enfim, quem puder me ajudar, dar um toque se está bom, se está ruim se precisa de mais conteúdo em alguns assuntos, dúvidas sobre treinos, qualquer coisas, o espaço para comentar fica no final do post, hehe. E o post de hoje deixo nas mãos da minha noiva que viu uma matéria bem legal a um tempo e resolveu escrever sobre ela.
“Hoje o papo é de menina pra menina e eu, Ana Vitoria, vou falar sobre uma parte do corpo que nós meninas não damos a devida importância, o braço; o bíceps, o tríceps e o antebraço, geralmente são músculos que as mulheres não malham ou pegam leve, mas sinceramente meninas, vão pegar peso, se você malha com 3 kg e esta achando leve aumente esse peso, sinta dor, a dor significa resultado, que seus músculos realmente trabalharam.
Algumas semanas atrás veio na REVISTA do O Globo algumas novidades para as meninas malharem essa parte sem esforço e com resultado, como por exemplo, um aparelho desenvolvido para o treinamento de astronautas que ganhou uma versão para as academias o Pro6 (fig.1) que tem tecnologia pro-motion que passa a vibração para os músculos superiores através de cabos. Outra coisa boa pra essa parte do corpo é imitar a remada com o Remo indoor (fig.2) que mexe bastante com os bíceps e tríceps. Em algumas academias já existe as bicicletas para os braços, as chamadas Kranking cycle (fig.3) ao invés de pedais são usadas manivelas pra colocar as mãos e ainda existe a variação de carga, e ainda serve como um aeróbico. Outro exercício muito bom, que muitos famosos como Bem Affleck e Tobey Maguire são adeptos, o flying cords (fig.4), são cordas fixadas no teto e o próprio corpo que é usado como ponto de resistência e trabalha também a musculatura do abdomem e costas.
Então meninas nada de preguiça e cara feia, vamos malhar a parte superior do corpo, ele também merece um pouquinho de atenção. E nada de desculpas para não sacudir o corpão o que não falta é exercício e aparelhos para darem uma "mãozinha" para os braços.
Bons Treinos, Galera!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário